Gamer ေတြအတြက္

အခုေခတ္မွာဆို game ေဆာ့တာေတြက ပိုမို ေခတ္စားလာေနပါၿပီ။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ game ေဆာ့တာဟာ မထူးဆန္းေတာ့ေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ တခ်ိဳ႕ ေရွးလူႀကီးတို႔အျမင္မွာ ထူးဆန္းလၽွက္ ရွိေနတုန္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ game ေဆာ့တာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈသက္သက္ ရဖို႔ခ်ည္း မဟုတ္ပဲ စဥ္းစားေတြးေခၚပံု ဗဟုတရရွိမႈ ေတြပါ အမ်ားႀကီး အက်ိဳးရွိေစတယ္ဆိုတာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိလာပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ game ေဆာ့တာဟာ တေနရာတည္းမွာ အၾကာႀကီးထိုင္ၿပီး တခုတည္းကို အာရံုစူးစိုက္ ၾကည့္ရတယ္ဆိုတာ သာမာန္လူေတြ ကအစ သိၾကပါတယ္။ အဲဒါဟာ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ လဲသိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕လူေတြက game ေဆာ့တာကို မေကာင္းျမင္ေနၾကပါတယ္။ gamer ေတြအတြက္ က်န္းမာေရး ဂရုစိုက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ေျပာျပပါမယ္။

Gamer ေတြအတြက္ အဓိက အထိခိုက္ဆံုးကေတာ့ မ်က္စိပါပဲ။ game ထဲ စိတ္ဝင္စားလာတဲ့ အခါ မ်က္စိ ကို ပို အလုပ္လုပ္ခိုင္းမိတယ္။ သာမာန္အခ်ိန္ေတြမွာဆို မ်က္ေတာင္က ၁မိနစ္ကို ပ်မ္းမၽွ အႀကိမ္ ၅၀ ေလာက္ခတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္တာဟာ မ်က္စိ အလုပ္လုပ္လို႔ ေညာင္းညာေနတာ ခဏေလာက္ အနားေပးလိုက္တာပါ။ game ေဆာ့တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ မ်က္ေတာင္ခတ္တာ ၅ ဆေလာက္ နည္းသြားပါတယ္။ ဒါနဲ႔ပဲ မ်က္စိ ေညာင္းညာလြန္းတဲ့အခါ မ်က္စိ ကိုက္တာတို႔ ေခါင္းထိုးတာတို႔ မ်က္ရည္ပူက်တာတို႔ ဇက္ေၾကာတက္တာတို႔ ျဖစ္လာပါတယ္။

 ဒါေၾကာင့္

• မ်က္စိကို အၾကာႀကီး စူးစိုက္ၾကည့္မခိုင္းပါႏွင့္။
• ၁နာရီျခား တခါ ဒါမွမဟုတ္ သတိရတဲ့အခ်ိန္ ေဆာ့တာ ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး ၁မိနစ္ ျဖစ္ျဖစ္ (ငါးမိနစ္ ေလာက္ဆို ပိုေကာင္းပါတယ္) အေဝးကို ေငးၾကည့္ေပးပါ။
• မနက္ေစာေစာ ထလာရင္ အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္အုပ္ႀကီးေတြကို ဘာမွ မေတြးပဲ မ်က္စိကုိ အားမစိုက္ေစပဲ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေငးၾကည့္ေပးပါ။
• မ်က္စိကို အားရွိေစတဲ့ အနီေရာင္ ရွိတဲ့ အစားစာ ဥပမာ မုန္လာဥနီတို႔ ဖရဲသီးတို႔ လိုမ်ိဳးကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ vitamin အစံုပါတဲ့ အားေဆး အထူးသျဖင့္ vitamin A မ်ားမ်ားပါတဲ့ ေဆးမ်ိဳး စားေပးပါ။
• မ်က္စိ ေညာင္းညာလြန္းရင္ ျပင္ညီေပၚမွာ ပလက္အိပ္ၿပီး မ်က္စိ မွိတ္ထားလိုက္ပါ။
• မ်က္စိရွိရာ မ်က္လံုးေဘးတဝိုက္ကို လက္ညႈိးလက္မသံုးၿပီး ဖြဖြ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
• မ်က္လံုးကို သခြားသီးခ်ပ္ အံုေပးပါ။ မ်က္စိကို ေအးျမေစၿပီး ေညာင္းညာတာ ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။
• ညအေမွာင္ႀကီးမွာ မေဆာ့ပါႏွင့္။ အလင္း မၽွမၽွတတ ရွိတဲ့ ေနရာမွာပဲ ေဆာ့ပါ။
• ေနာက္တခ်က္ game ေဆာ့မ်ားတာဟာ အထိုင္ၾကာၿပီး လႈပ္ရွားမႈ နည္းေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အဝလြန္တတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ေဆာ့ရင္ ေျခကို တင္ပလင္ေခြၿပီး ထိုင္ေဆာ့တတ္လို႔ အေၾကာျပတ္တာတို႔ ေျခသလံုးအားမရွိတာတို႔ ေျခခ်င္းဝတ္ နာက်င္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထုိင္မ်ားလြန္းရင္ တင္ပါးမွာ အနာေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတိရတဲ့အခ်ိန္ ခဏေလာက္ ထရပ္ေပးပါ။
• ထုိင္ေနစဥ္မွာလဲ အၾကာႀကီး တင္ပလင္ေခြ မထိုင္ပါႏွင့္။ တနာရီျခား တခါေလာက္ ထိုင္တဲ့ပံုစံ ေျပာင္းေပးပါ။
• ထိုင္ေနလ်က္ ေျခေထာက္ကို ၁ မိနစ္ေလာက္ ေျဖာင့္တန္းလုိက္ ျပန္ခ်လိုက္ လႈပ္ရွားေပးပါ။
• ညေန ေရမခ်ိဳးခင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ ထိုင္ထ အေခါက္ ၂၀ (၅ေခါက္ တခါစီ ၁၀ေခါက္ တခါစီ လည္း ရပါတယ္) ဖားခုန္၊ အျမင့္ ခုန္ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။

ေနာက္ၿပီး ေက်ာင္းစာကိုလဲ ပစ္ထားလို႔ မရပါဘူး။ ဘယ္မိဘကမွ ကိုယ့္သားသမီးကို အတန္းပညာမေအာင္၊ ေဝေလေလ၊ game ခ်ည္းပဲ နင္းကန္ေဆာ့ၿပီး က်န္းမာေရးဂရုမစိုက္ပဲ ရႈနာရိႈက္ကုန္းပံု ျဖစ္တာမ်ိဳး လိုခ်င္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္သားသမီး ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဝယ္ေပးထားတာကို ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ႀကိဳက္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ဆင္ျခင္ၾကဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ game ေဆာ့ခ်ိန္ေဆာ့ စာဖတ္ခ်ိန္ စာဖတ္ နဲ႔ မိဘလိုခ်င္တဲ့ ေနရာ အဆင့္အတန္း ရည္မွန္းခ်က္ကို ျပည့္ဝေအာင္ လုပ္ေပးလိုက္ရင္ မိဘလဲပဲ ပီတိျဖစ္၊ သူတို႔ ပိုက္ဆံကုန္ရက်ိဳးနပ္မယ္ မဟုတ္လား။

Game ေဆာ့တာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ သက္သက္ ရဖို႔ခ်ည္း မဟုတ္ပဲ game ကေန အက်ိဳးရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ဘဝမွာ အသံုးဝင္ႏိုင္တာေတြ ေတြ ယူထုတ္ တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ game ထဲမွာ ကိုယ္ဇာတ္ေကာင္က အႏၲရာယ္နဲ႔ ႀကံဳလာရင္ ဘယ္လို လုပ္တယ္။ ဘယ္လို စိတ္ထားမ်ိဳးနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့တယ္။ အခက္အခဲေတြ႔လာရင္ ဘယ္လို ေျဖရွင္းတယ္။ ဒီနည္းလမ္းမရရင္ ဘယ္လိုမ်ိဳးနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့တယ္။ လက္ေတြ႔ ကုိယ့္ဘဝနဲ႔ ယွဥ္ထိုး စဥ္းစားၿပီး မေကာင္းတာေတြပယ္ ေကာင္းတာေတြ ယူတတ္ရင္ ဘဝအတြက္ အက်ိဳးရွိမယ့္ သင္ခန္းစာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။

Game လည္းေဆာ့ရင္း ဘဝမွာေအာင္ျမင္ၿပီး မိဘကို သိတတ္တဲ့ မိဘလိုအင္ ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တဲ့ သားသမီးေကာင္းေတြ ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းလိုက္ပါတယ္။

KSA